Мәтінді оқыңыз. Мәтіннен дейін/кейін шылаулары бар тіркестерді табыңыз.

ТАМАҚПЕН БІРГЕ СУ ІШКЕН ДҰРЫС ПА?

Тамақтан кейін су немесе шай ішуге болмайды. Көптеген диетолог мамандар осындай кеңес береді. Бірақ ол қаншалықты дұрыс? Шынымен де тамақпен бірге су немесе шай ішуге болмай ма?

Көп жағдайда біз тамақпен бірге су немесе шай ішеміз. Ал тамақтан кейін тәттілерді шаймен ішу күнделікті дәстүрге айналды.

Біріншіден, тамақтан кейін бірден су немесе шай, шырын ішкен не себепті зиян екенін түсінейік. Мұндай әдет асқорыту жүйесінің зақымдануына әкеп соғады. Біз тамақтанғанда, асқазанымызда тағамды қорыту үшін арнайы сөл бөлінеді. Ал біз тамақпен бірге сусын ішкен кезде, ол асқазанның сөлімен араласып, нәтижесінде астың дұрыс қорытылуына кедергі болады. Тамақ ұзағырақ қорытылып, оның пайдалы қасиеттерін ағзамыз нашар қабылдайды.

Диетологтардың айтуынша су, шай немесе басқа сусындарды тамақ ішкенге дейін, кем дегенде жарты сағат бұрын ішкен дұрыс. Ал тамақтанып болғаннан кейін бір сағат бойы ешқандай сұйықтық ішпеген дұрыс. Әрине бұл ереженің өз ерекшеліктері бар. Мысалы, өте құрғақ тағамды жегенде, кішкене су ішуге болады.

Мәтінге қатысты төмендегі сұрақтарға жауап беріңіз. Жауабыңызды кураторға аудиоформатта айтып беріңіз.

1. Диетолог мамандар қандай кеңес береді?
2. Тағамнан кейін бірден су немесе шай ішу не себепті зиян?
3. Су, шай, сусындарды қашан ішкен дұрыс?
4. Ал сіз тамақпен бірге су немесе шай ішесіз бе?